Этот материал я прочла на сайте КОУЧИНГ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ  http://coaching-maker.ru/ 

На мой взгляд очень действенное средство от сезонной хандры.

Ничегонеделание.

     Случаются у каждого депрессивные и кризисные состояния, глубокие переживания, отчаяние и др. Надо что-то делать, но не знаешь, что… Знаешь, что делать, но не знаешь, как… Надо ли делать… Куда двигаться дальше… Не хочется ничего, и не понятно почему… Переполняют эмоции… Перегружен зарядом и не знаешь куда его направить… апатия и грусть… «Жизнь – боль» — модные группы в контактах – жалобы и стенания, крики души… У всех по-разному и так одинаково… У одного что-то одно, у другого – все вместе… Кто как помогает себе в этих состояниях… Кто-то читает мотивационную литературу, а кто-то режет руки, чтобы физическая боль заглушила душевную…

    Если вдруг мне необходимо решить  срочно какую-то  задачу, понять, что делать, если оказалась в тупике или на грани нервного срыва, чувства в смятении или тяжело по какой-то причине… я останавливаю себя, выключаю свой навязчивый внутренний диалог и говорю сама себе: «Помни, кто ты есть… Я есть духовное существо, переживающее человеческий опыт»… В этот момент наступает внутренний покой и безмятежность, невообразимая легкость и полное отсутствие каких-либо потребностей что-либо срочно делать и решать: «Я дома… все хорошо… кругом любовь и свет… и больше ничего не нужно… я и так счастлива… здесь и сейчас…»

     Самое естественное состояние для человека – состояние покоя и любви. В таком моменте ты понимаешь и переживаешь абсолютную гармонию со всей вселенной, со всем миром… а главное, ты осознаешь, что все, что нужно тебе сейчас для счастья, у тебя уже есть… и всегда было и будет… оно в тебе самом… Квартира, машина, дома, карьера –все это, конечно здорово, но истинное счастье – в твоем внутреннем самоощущении, остальное – антураж… красивая картинка, которую сам себе нарисовал, чтобы, глядя на нее время от времени чувствовать себя обделенным хоть в чем-нибудь. Вредная привычка большинства Человеков – думать и тоскавать по тому, чего у него нет… При этом даже у самого успешного, казалось бы, найдется такой объект вожделения обязательно. А, как известно, по закону притяжения, ощущение нехватки чего-либо притягивает к себе еще больше такого же ощущения… Как в анекдоте: «Я снова хочу в Париж! – Вы уже были? – Нет, я уже хотел!»… Не удивительно, если такой персонаж каждый день будет куда-нибудь хотеть… Тогда как состояние гармонии само по себе притягивает само же себя, больше поводов для спокойной радости бытия, наслаждению от простых вещей, или просто от «ничего»…

     К слову сказать, радость от «ничего» — всегда свойственна нашим маленьким детям… Они то точно еще не отягощены потребностями в материальных благах, а самое значимое и важное  для них  – это пребывание с ними родительского внимания и тепла… Так много ли для счастья надо? Может весь этот антураж, состоящий из придуманных социумом материальных благ,  удобств, признаний  — лишь навязанное ограничение, мешающее Человекам пребывать в самом естественном для себя состоянии покоя и любви? Может стоило бы присмотреться к своим детишкам, которые безмятежно счастливы здесь и сейчас, умеют наслаждаться жизнью… а не живут мыслями о предполагаемом будущем и не погружаются в ностальгию о лучших прожитых годах, и, конечно, не грузятся сожалениями о прошлых поступках или несовершенных действиях, с горестью думая: «А могло сложиться иначе, и обязательно лучше»…? Так надо ли что-то делать?

   О великое «ничегонеделание»!  Абсолютный покой, тишина внутри, никаких мыслей…в облаке светлой энергии…. Кругом везде и внутри свет и любовь! Я дома…. Все хорошо… А я вот еще что думаю… Мы ведь все здесь временно… И однажды мы все вернемся туда, откуда пришли… А что, если настоящий «отчий» дом не здесь, а там? Тогда чего переживать из-за мелких неприятностей тут? «Помни, кто ты есть… Я есть – духовное существо, переживающее человеческий опыт»… Как Вам это?

     Удивительная штука. Когда находишься в состоянии покоя, наступает долгожданное состояние ясности ума, трезвого взгляда на реальность… и необходимые решения, самые правильные, самые верные сами приходят из «ниоткуда», и именно в тот момент, когда это бывает, что называется «вовремя»…

       Из «ниоткуда» — это откуда? —  Вы спросите… Может из «отчего» дома? Возможно… О чем «молчат» наши дети, до 2 – 3-х лет? Может об этом? Думаете они не так умны? А может это мы с годами забыли о самом главном? А они знают… пока…

     Пока мы с вами, их любящие и любимые родители, не научили их другому… Другому, большому и «труднодоступному» счастью… Чтоб непременно лучшие игрушки, а потом самые дорогие гаджиты, чтоб  отличное образование и брендовые шмотки, дом в самом ликвидном  районе,  статусный автомобиль, престижная работа с престижным окладом… Но почему-то мы забываем про радость… Сами не умеем… И если хоть что-то из списка упущено и не получено – пиши пропало, жизнь не удалась… А если и не упущено ничего, то обязательно захочется «снова в Париж», потому что радоваться тому, что уже есть, родители не научили, и работает закон притяжения: недовольство жизнью дает еще больше поводов к недовольству… и так по кругу… из поколения в поколение…

    Но выход есть… Начни с простого «ничегонеделания», с внутренней тишины: «Помни, кто ты есть… Я – есть духовное существо, переживающее человеческий опыт… и я дома…»